апельсин

Сколько апельсинов в день можно есть?

Апельсин является самым популярным цитрусом в мире на сегодняшний день. Его часто ассоциируют с солнцем и теплом, он обладает замечательным вкусом и богат витаминами и микро- и макро- элементами, именно апельсины выбирают в качестве гостинца, когда навещают заболевшего. И это далеко не все причины, объясняющие всеобщее признание оранжевого цитруса.

Апельсин наделен целым комплексом полезных для организма человека веществ и является своеобразным катализатором здоровья. Зная это, каждый человек, не безразличный к тому, что он ест хотя бы раз задавался вопросом, а сколько апельсинов в день можно есть? Каков баланс между пользой и вредом при переедании апельсинами?

Нужно помнить и о том, что апельсины являются аллергенными фруктами. А это значит, что употребление чрезмерного количества этих цитрусов, может вызвать аллергическую реакцию, даже у людей ранее никогда не страдавших подобными недугами. С этой стороны в вопросе кушанья апельсинов имеет место индивидуальный подход. Один съест килограмм цитрусов - и хоть бы что, у другого - один единственный фрукт может вызвать сыпь и зуд по всему телу. Но и таким неудачливым любителям апельсинов не стоит отчаиваться, их вполне вероятно можно заменить, например, мандаринами.



Различные цитрусы содержат различные вещества-аллергены, и часто бывает так, что не ко всем из них восприимчив организм аллергика.

Для взрослого человека, оптимальным количеством, съеденных в день апельсинов является 2-3 штуки. Их будет вполне достаточно для получения суточной нормы витамина С, поддержания общего состояния, и снабжения организма необходимым количеством антиоксидантов, в изобилии содержащихся в апельсинах.

При беременности будущей маме нужно более осторожно подходить к своему меню. В таком случае придется ограничиться 1-2 апельсинами в день.

Используйте оранжевый дар природы с умом, это позволит Вам оградиться от болезней и по максимуму укрепить иммунитет. Чем полезен для здоровья апельсин и какие в нём витамины, смотрите здесь.


Расскажите об этом друзьям:






Что ещё почитать на сайте:
Апельсин для похудения
Сколько можно съесть бананов в день
Какие в банане витамины
Выращивание апельсина дома в горшке

Все отзывы, вопросы и комментарии направляйте нам через:

Форму обратной связи




Популярные статьи: