банановая пальма

Можно ли кушать бананы при беременности?

Во время беременности для вашего собственного здоровья и здоровья малыша несомненно важен, рацион будущей мамы. С этой точки зрения натуральные продукты природного происхождения (овощи, фрукты, ягоды), в том числе и бананы при беременности просто необходимы. Если Вы не подвержены аллергии, смело ешьте по одному банану с утра, и пару бананов – в течение дня, кроме того можете их использовать в различных фруктовых салатах. Эти тропические фрукты буквально наполнены питательными компонентами необходимыми для беременных женщин.


Витамин B6.

Общеизвестно, что каждый из 12 витаминов группы B оказывает большое влияние на развитие эмбриона. А в бананах любых сортов содержится очень много витамина B6. Центральная нервная система (ЦНС) малыша в период внутриутробного роста особенно нуждается в этом витамине для нормального развития, а также для осуществления процессов биосинтеза нейромедиаторов, дофамина, серотонина и других гормонов. Витамин B6 помогает перемещать кислород к нервным клеткам эмбриона с помощью гемоглобина. Американские врачи нормировали суточную дозу витамина В6 для беременных в размере 1.9 мг. Такое его количество содержится примерно в 2.5 бананов среднего размера.


Польза калия в банане для беременной.

Калий – очень важен для беременных женщин. Вы должны употреблять его с едой не менее 2000 мг в день. Оказывается, что в одном банане содержится около половины суточной нормы калия – примерно 800 мг. Этот важный элемент способен уменьшить некоторые негативные процессы, возникающие при беременности. Калий уменьшает силу и частоту болезненных судорог конечностей и помогает снять отечность. Второе место среди фруктов по содержанию калия занимает — груша, при беременности не стоит пренебрегать и этим фруктом.




Бананы от диареи при беременности.

У беременных женщин не редко в дополнение к утренним недомоганиям возникает диарея. В таких случаях тоже можно получить определенную помощь от употребления бананов. В этих тропических плодах содержится клейкое волокно, пектин, усваиваемая клетчатка. Эти элементы поглощают избыток воды в организме и помогают облегчить диарею. Кроме того калий, содержащийся в бананах, устраняет кишечные колики – довольно распространенные при беременности.


Бананы могут влиять на пол ребенка.

На сегодня существует множество суеверий по поводу воздействия рациона беременной женщины на пол будущего ребенка. Ученые из Оксфордского и Эксетерского университетов обосновали один из таких мифов проведя соответствующее исследование. В своих изысканиях они опросили 750 женщин, находящихся на первой стадии беременности. Оказалось, что относительно высокие уровни содержания калия, натрия и кальция в диете будущих мам с высокой долей вероятности способствовали рождению мальчика. Злаковые продукты по утрам, наряду с бананами и молоко увеличивают шансы на рождение мальчика. Однако, гарантий на этот счет ученые не дают.


Не смотря на весь букет полезных свойств бананов при беременности, не стоит забывать о медицинских предостережения. Бананы содержат хитиназы из класса ферментов, известных как паналлергены, эти вещества, не редко способствуют развитию аллергических реакции. Люди, чувствительные к таким ферментам, страдают от аллергии на фрукты. В этом случае запрещается употреблять в пищу бананы, авокадо и некоторые другие фрукты.


Расскажите об этом друзьям:






Что ещё почитать на сайте:
Сколько можно съесть бананов в день
Ананасы при беременности
Когда можно вводить бананы в прикорм малышам
Где растут ананасы
Секреты дешёвого отдыха на Шри-Ланке. Тропический туризм без переплат.

Все отзывы, вопросы и комментарии направляйте нам через:

Форму обратной связи




Популярные статьи: