плод хурмы

Можно ли хурму при беременности?

Во время беременности организм будущей мамы нуждается в удвоенном количестве витаминов, минералов и питательных веществ. Этим и объясняется естественная тяга беременных к фруктам, овощам и ягодам. В летний и осенний период с доступностью натуральных растительных продуктов проблем не существует. Но если интересное положение совпадает с холодными временами года, то разнообразие вкусностей значительно скромнее. И в таких случаях хорошим помощником выступает хурма, достигающая зрелости, как раз к первым морозам.


При выборе рациона в период беременности нужно руководствоваться принципом привычности. Знакомые и привычные с детства фрукты и овощи не принесут возможного вреда и во время беременности. Яблоки, груши, бананы и апельсины и многие другие продукты которые входят в ежедневный рацион помогут в развитии здорового ребеночка. Тоже самое относится и к хурме, которую назвать у нас экзотической ягодой как-то язык не поворачивается.


Польза хурмы беременным.


Существует множество сортов хурмы, выращиваемых во многих странах с субтропическим климатом. Хурма обладает богатым пищевым витаминным составом и с этой стороны она является отличным заменителем аптечных витаминов и пищевых добавок. Хурма требует особых условий перевозки, доставляют её к нам из Закавказья и хорошая, вкусная хурма довольно дорога, в этом её минус.




Хурма, при её регулярном употреблении, способна в достаточном количестве снабжать организм беременной целым рядом витаминов и минералов. Среди них: витамин С, РР, железо, йод, калий, натрий, магний, клетчатка. Каждый из этих элементов необходим для здорового протекания процессов беременности.


Хурма способна поддержать ослабленный иммунитет и повысить сопротивляемость к простудным заболеваниям, она укрепляет мышцы сердца и стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы. Хурма является мочегонным средством, тем самым помогает в борьбе с отечностью, одновременно дополняет запасы вымываемых минералов, необходимых для нормального протекания процессов обмена веществ у беременной.


Эта оранжевая ягода является хорошим средством профилактики дефицита йода и железа, благодаря их высокому содержанию в мякоти. По некоторым характеристикам питательной ценности хурма превосходит более популярные яблоки и виноград. Однако, не все так однозначно с хурмой и не стоит ей чрезмерно увлекаться.


Возможный вред хурмы при беременности.


Хурма довольно аллергенный продукт, поэтому стоит соблюдать некоторую предосторожность при её употреблении. В случае наличия каких-либо аллергических проявлений, от этой ягоды нужно отказаться, кроме того, не нужно объедаться хурмой в неограниченных количествах, ибо возможно появлении аллергии, которой раньше не было и в помине.


Несмотря на присутствие хурмы в меню некоторых диет для похудения, в ней все-таки, содержится большое количество легко усваиваемых сахаров, придающих энергию и избыточный вес, при ведении малоподвижного образа жизни и переедании. При чрезмерном наборе веса стоит ограничить употребление хурмы в пользу низкокалорийных фруктов и овощей. Противопоказана хурма при сахарном диабете у беременных женщин.


В хурме, особенно не зрелой содержится большое количество дубильных веществ. Именно эти составляющие ягоды вызывают вязкость во рту и способствуют появлению запоров. В целом хурма довольно безопасный продукт, однако, при беременности ей не стоит злоупотреблять, и нужно более внимательно относиться к реакции организма будущей мамы на пищу. Две-три хурмы в день станут оптимальным и безопасным источником, содержащихся в ней витаминов и минералов, необходимых для беременной женщины.


Расскажите об этом друзьям:






Что ещё почитать на сайте:
Почему хурма вяжет рот?
Противопоказания хурмы
Выращивание граната дома
Можно ли есть гранат при беременности?

Все отзывы, вопросы и комментарии направляйте нам через:

Форму обратной связи




Популярные статьи: