Польза масла авокадо

Масло авокадо, как и сам фрукт, богато витаминами А, Е, D и содержит большое количество лецитина, калия и липидов, поддерживающих молодость лица и тела. Как и другие натуральные масла, оно богато различными питательными веществами и способно проникать глубоко в кожу, делая ее более здоровой и красивой. Помимо этого, масло авокадо обладает множеством других полезных свойств.

8 полезных свойств масла авокадо

  1. Снижает уровень холестерина. Масло авокадо содержит большое количество мононенасыщенных жиров и, напротив, малое количество насыщенных жиров. Кроме того, оно не содержит холестерина. Добавление этого масла в свой рацион может помочь снизить уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) или так называемого “плохого” холестерина. Таким образом, масло авокадо отлично подходит людям, страдающим диабетом.
  2. Снижает кровяное давление. Масло авокадо содержит большое количество калия и витамина Е, которые поддерживают здоровье кровеносных сосудов, уничтожая свободные радикалы. Диеты, содержащие масло авокадо, благотворно влияют на почки. Кроме того, оно обладает противовоспалительными свойствами.
  3. Детоксикация организма. Масло авокадо содержит хлорофилл — природный источник магния, который способен естественным образом удалять тяжелые металлы, такие как ртуть и свинец из печени, почек, головного мозга и других органов.
  4. Помогает бороться с раковыми клетками. Масло авокадо богато мононенасыщенной олеиновой кислотой (или Омега-9), которая также содержится в оливковом масле. Олеиновая кислота и Омега-3 жирные кислоты являются хорошо известными антиканцерогенами, которые помогают замедлить рост раковых клеток, особенно тех, что вызывают рак молочной железы и толстой кишки.
  5. Лечит повреждения и раздражения кожи. Масло авокадо быстро впитывается и глубоко проникает в кожу, в отличие от большинства других увлажняющих средств и масел. Оно лечит сухость, шелушение, солнечные ожоги, а также помогает бороться с пигментными пятнами и рубцами. Омега-3 и витамин Е, содержащиеся в масле авокадо, помогают избавиться от экземы, псориаза, трещин на пятках, перхоти, укусов насекомых. Вотрите небольшое количество масла непосредственно в кожу или добавьте несколько капель в наполненную ванну. Для наилучшего увлажнения смешайте масло авокадо с оливковым маслом и втирайте полученную смесь в кожу сразу после купания.
  6. Борется с морщинами. Высокий уровень белка в масле авокадо в сочетании с различными аминокислотами способствует регенерации тканей и обновлению клеток. Кроме того, масло авокадо благодаря витаминам А и D повышает скорость выработки коллагена в организме. Употребление или местное применение масла авокадо может замедлить процесс старения вашей кожи.
  7. Стимулирует снижение веса. Благодаря своей консистенции и составу масло авокадо помогает человеку на длительное время избавиться от чувства голода. А витамины, минералы и мононенасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в нем, позволяют улучшить пищеварение.
  8. Повышает усвоение питательных веществ. Высокий уровень мононенасыщенных жиров, содержащихся в масле авокадо, помогает вашему организму усваивать ключевые жирорастворимые витамины и питательные вещества.

Как правильно использовать масло авокадо

 Масло авокадо не имеет сильного вкуса или запаха, поэтому его можно использовать повсеместно, в частности:

  • Жарить на нем;
  • Использовать в выпечке;
  • Использовать в качестве увлажняющего масла;
  • Использовать в качестве кондиционера или маски для волос;
  • Использовать в качестве масла для ванны;
  • Использовать в качестве маринада;
  • Добавить как заправку в салат.

Добавление масла авокадо в свой рацион поможет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака, артрита, дегенерации желтого пятна и заболеваний десен.

Влияние на коллаген

Рекомендуем по теме

Как вырастить авокадо в домашних условиях — пошаговая инструкция
Авокадо полезные свойства
Авокадо и холестерин
Витамины и микроэлементы, содержащиеся в авокадо
Одним из важнейших факторов здоровой и эластичной кожи является достаточное наличие коллагена. Питательные вещества, присутствующие в масле авокадо способствуют увеличению выработки коллагена в организме, который действует как барьер для многих признаков старения, таких как морщины и сухость кожи.

Стеролины, присутствующие в нём, увлажняют кожу и сохраняют ее мягкой и увлажненной. Таким образом, для тех, кто страдает от сухости кожи массаж с маслом авокадо является идеальным решением. Наиболее распространенные кожные заболевания, такие как экзема и псориаз сопровождаются сухостью и зудом кожи, их можно успешно устранять маслом авокадо.

Солнечные ожоги и дефекты кожи могут быть удалены путем регулярного массажа пораженного участка с маслом авокадо, обладающим свойством, стимулирующим регенерацию и кровообращение кожи. И хотя восстановление может занять несколько месяцев, полученный результат себя оправдает.

Вы также можете укрепить ваш крем и лосьон, добавив несколько капель масла авокадо в них. Таким образом, легко обеспечить полный уход за кожей, даже если у вас нет времени для массажа тела. Вы можете смешать масло с кремом и применять его перед сном, и вы получите свежую и безупречную кожу по утрам.

Блестящие и пышные волосы являются неотъемлемой частью красоты и здоровья. Масло авокадо может эффективно использоваться для правильного ухода за вашими волосами. Просто возьмите несколько капель этого масла и пальцами массируйте кожу головы. Вы можете также смешать его с шампунем и кондиционером перед их использованием это позволит сохранить ваши волосы увлажненными. Если вы страдаете от сухости и зуда кожи головы, массаж с маслом авокадо избавит вас от этой проблемы. Активно используя его в уходе за своим телом можно эффективно поддерживать здоровье и красоту.